Theme des vacances

par **Menhunter** le Lun 19 Juil - 0:30

Vivement le nouveau theme Very Happy

par **RoniN™** le Lun 19 Juil - 0:34

chapeau l'artiste Wink

par **Osler** le Lun 19 Juil - 0:35

je le trouve suuuuuuuuuper, merci Hunter cheers

vive les vaccances lol

par **lynda** le Lun 19 Juil - 0:44

excellent travail.je te tire chapeau en ts cas deymen methali fina.thank s hunter afro

par **Menhunter** le Lun 19 Juil - 0:49

bla mzya ! j'adore mon theme Laughing

par **RoniN™** le Lun 19 Juil - 0:52

hahahaha

par **light** le Lun 19 Juil - 7:54

you are so smart
it is wonderful
i like it

par **salima_doc** le Lun 19 Juil - 13:03

wowwwwwwww vraiment superrrrrrr!!! merci le cheffffff

par anne-cheurly le Lun 19 Juil - 14:08

avec ce thème ça sent les vacances à plein nez..alors profitez-en!! Very Happy

par **Menhunter** le Lun 19 Juil - 14:34

light a écrit:you are so smart
it is wonderful
i like it

salima_doc a écrit:wowwwwwwww vraiment superrrrrrr!!! merci le cheffffff

merci soeurs profitez des vacances Smile

par **latifa** le Mar 20 Juil - 23:58

Merci Menhunter pr cette rubrique.
c'est les vacances et il y'a trop de sédentarité et pas assez d'activité physique dont on doit compenser par qlq mouvements pr bruler les calories supplimentaires. voilà une serie d'exercice de gymnastique pr garder la ligne.
D'abort les echauffement:

et puis les differents exercice:

essayez-le à la frequence de 4 fois par semaine au minimum et vous commencez à toucher le resultat au bout d'un mois vraiment efficace.

par **Osler** le Mer 21 Juil - 0:30

merci Latifa, je " me brule" par la natation quotidienne et un peu de footing, surtout qu'il fait chaud ces derniers jours

par lavi le Mer 21 Juil - 9:55

pour certains, mais pour d'autres ( y compris moi) c'est une chance pour une petite prise de poids, je dois bouffer, limiter mes déplacements tongue

, kachma nzidou kilo wela zouge nchalah, sinon si quelqu'un a eu pitié de moi qu'il m'envoie via ce forum qlq kg, et je serai très reconnaissante.

par **Osler** le Mer 21 Juil - 23:40

Mais il faut bruler et manger, jamais manger sans faire du sport

par **Lhou** le Jeu 22 Juil - 15:50

sahha le sportif ozzzzler ^^

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